ULTIMATE 6 AREAS

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究極の6分野

（1）ヒラメ：トリガーポイントパフォーマンスセラピーは、生体力学的なチェーンの主要な貢献者としてヒラメ筋を強調している。体の中で最も頻繁に使用される筋肉の一つが、ヒラメは、脛骨と腓骨近後部の後面には膝のすぐ下に由来する。ヒラメ筋は底屈と足の背屈の量を制限することによって、前脛骨筋に対するアンタゴニストとして作用する責任があります。ヒラメ筋が酷使されているように、周囲の筋肉の筋膜は、それまで我慢することを意図されたものよりも踵の腱にはるかに大きなトルクを引き起こしてこの大きな筋肉に付着。ヒラメ筋に挑戦されると、身体力学は非常に損なわれる可能性があります。
私たちは、ヒラメ筋が扱われていない場合には、膝が体が背屈をエミュレートするために、知覚位置に足を置こうと前方に推力を余儀なくされることを見出した。これは膝のために不安定なプラットフォームを作成し、膝関節に加えられるストレスを置く。彼らは足と脚の構造的完全性を維持しようとする試みを持ち上げるの責任を引き継ぐように、この位置では、大腿四頭筋は、過労になる。この非効率性は、癒着や瘢痕組織が筋肉組織の柔軟性を打破することを引き起こして、大腿四頭筋を介して弾力が失われます。この目的のために、我々は、大腿四頭筋の筋膜面に対処すると腸脛（IT）のバンドに沿って大きな利益を見つける。

（2＆3）大腿四頭筋とITバンド：大腿四頭筋、骨盤の上部に接続して、骨盤が前傾するようになりますとお尻は、バックにシフトします。骨盤が傾くように、上体は、しばしば腰椎ディスク4と5を囲む領域を圧縮し、相殺するために前方に体重をシフトする。L4-5領域に存在する多くの圧縮は、より多くのあなたは、下肢への神経学的なフィードを損なう。また、大腿四頭筋を打ち消すハムストリングの筋肉とITバンドは、本体内の大きい非効率性の原因となるよう意図された機能的能力を超えて延伸になることができます。むしろ単にバンドと膝腱をマッサージするよりも、私達は私達の自己マッサージ療法の技術を介して大腿四頭筋を長くすることで、この式の中で最も重要な要因と、骨盤の傾きに対応しています。これは、より長期的な結果と、より効率的なバイオメカニクスを生成します。

（4）腰筋：腸腰筋は脚の付け根に、胸椎12で背中の真ん中に接続します。コアの安定性のために依拠される腸腰筋は、良い姿勢を容易にするためのものと腰に圧迫を防ぎます。腰が挑戦されている場合は、しかし、それは、L4-5領域の圧縮を悪化させる骨盤の前方に傾いた上体に貢献することができます。腰筋は臀部が戻って傾くと、肩や胸が呼吸経路を開くために、身体の平面の中を重量配分を維持するための努力で前進調整するとひどく緊張になります。腸腰筋は、股関節屈筋と呼ばれる筋肉群の一部であり、上部脚を持ち上げるにおいて主要な役割を果たしている。歴史的には、この筋肉は、セルフマッサージで見つけることは極めて困難であると想定されましたが、トリガーポイントパフォーマンスセラピーは、身体の領域に到達するために最も困難を均等に救済を提供するための手段や慣行を開発しました。

（5）梨：梨状筋は、小さな筋肉にも骨盤の傾きによる過緊張になり、お尻の奥深くに設定してください。梨状筋が痙攣に入るか、引き締めるとき、それは坐骨神経に衝突することができます。坐骨神経は、体の下肢にneuroloigicalフィードを中断することができ、この分野で梨状筋と緊張して直接実行されます。この分野での剛性と気密性 ?に起因する問題は、問題の広い範囲で、その結果、いくつかの個人のために衰弱させることができます。梨状筋に沿って癒着や瘢痕組織を打破することが重要です。

（6）胸：胸筋はまた、胴体が骨盤の前にわずかに位置しているときに前方に肩を回転させるための体の自然な反応のために、このプロセスに影響を受けます。この領域内に瘢痕組織を解放することにより、肩が自然に、より多くの酸素が ??肺に入って来るできるようにし、腕が自由にスイングさせる背面回転しようとしている。トリガーポイントパフォーマンスセラピーセルフマッサージは、この分野で実践されている場合、結果は瞬時に見ることができます。

Ａｔｈｌｅｔｅｓａｌｏｎ Ｎｅｗｍａｎ

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