Ａｔｈｌｅｔｅｓａｌｏｎ　Ｎｅｗｍａｎ

アドバイス

アドバイス

健康な体は健康な心であることを理解することを学ぶ。私たちはしばしば、心がどのように実行するかに集中するが、我々は身体が感じているかに集中することはありません。自己認識がすべてだ。また、あなたの尿の色に注意してください、私はそれは妙な話だと知っているけど、一日の終わりにこれはあなたが水和したかそうでないかを確認する最も簡単な方法の一つです。脱水は、潤滑不足のために筋肉内の摩擦を作成します。ビーフジャーキーとしなやかなステーキとの違いについて考えてみよう、ジャーキーが移動するのが困難であり、摩擦組織が移動しようとするたびに作成し、しなやかなステーキはしなやかな、運動が組織内に液体が原因で効率的に発生しているだけです

正味の効果は、組織耐性の喪失である。もう一度、あなたが受け入れ容認何。あなたが無気力疲れていると体が古く感じるなら、それは行動を起こす時です。

水和

推奨される毎日の水和

・ 一般的には、1オンス 体重の2ポンド当たり

・ 活動のレベルに応じて増加

・ 精神的な "おしっこチャート"


電解質と水和

・ 細胞内の水と養分の動きの "ホイール"のための "歯"

・ へと細胞外のナトリウムとカリウムのトリガ水の動き

"あなたはあまりにも多くの水から死ぬことができますが、多くの電解質からに死ぬことはできません。"

- キャシディフィリップス

ヌーンアクティブハイドレーション

・ 移植性とシンプルさ

・ 砂糖はなし

・ バランスのとれた質

・ ナトリウム（Na +）、カリウム（K +）、カルシウム（Ca 2 +の）、マグネシウム（Mg2 +の）

パターンを壊すことで、あなたの投資に大きなリターンが得られます。あなたの思考プロセスを再定義するために私達のTPブロックか何か同じサイズを使用します。

姿勢

座っている

毎日の大半：

・ 運転

・ オフィス/作業/勉強

・ テレビを見る

・ 食べること

TP投手ブロックを使用



立っている

姿勢：

・ 腰に手

・ 傾き

・ シフト

TP投手ブロックを使用



眠っている

・ シート非押し込め

・ お腹の上で寝ている場合ベッドから足をハング

・ 側で寝ている場合の足の間に枕

・ ニュートラル位置に背骨を保つ

TP投手ブロックを使用

"いつ最後の時間あなたは仕事に行っていると言った：私のバイオメカニクスは良いです、私は水和して動作するように準備ができますか？"

- キャシディフィリップス