Ａｔｈｌｅｔｅｓａｌｏｎ　Ｎｅｗｍａｎ

解剖学

胸と上半身の解剖学
胸の筋肉

多数の筋肉が囲むと肩をサポートしています。筋肉が完全な機能を持っていない場合、彼らは最終的には周辺地域のマイナーな痛みと共に強度と柔軟性が失われます。ターゲットを絞ったディープティシューマッサージで、筋肉内に弾力性を生成することにより、構造的完全性と正のバイオメカニクスのための健全なプラットフォームを構築しています。あなたが肩を囲むすべての筋肉を比較した場合、最大かつ最も影響力は胸です。

トライアスロンは水泳、自転車、ランニングを含む3分野を持っています。水泳の長い期間のために設定したときに疲労、フォームが低下する可能性があります。一度疲れ、肩が脳卒中のほとんどのための責任を取るとパワーを失い始める。胸が疲れ肩のスラックを取って開始し、かつて従事し、この時点では、タイトな胸は肩が前方に回転させるように強制します。

胸の筋肉
これらの妥協も非競技に影響を与えることができる。日常の活動の中で胸は肩が前方に回転させる酷使することができます。電話で話したり、車を運転して、コンピュータで作業のような活動は、すべての首や肩に小さな筋肉を反対に影響することがあります。あなたが眠るように、通常はあなたが肩と胸に弾力性が失われる可能性がありますし、どちらかの側に転がる。体はあなたが眠っている間に夜に一日の間に行われたダメージを修復しようとします。修復プロセス中に、肩の部分への血流が遮断されている場合は、危険にさらさバイオメカニクスで目を覚ますことがあります。

同時にPECメジャーとマイナーの領域内で弾力性の作成中に肩が自然に戻って回転できるようにするには、肩の周囲の筋肉を強化。癒着、瘢痕組織、トリガーポイントが不適切な生体力学に追加できるラッツ、トラップ、背中上部、のような上体の次のアドレスを他の分野に挑戦。標的自己筋膜リリースを実装すると、筋肉が最適に機能するように、柔軟性、弾力性、および強さを取り戻すのを助けることができる。

胸の筋肉
彼らは一緒に近くに配置されている肘で上体全体をサポートしているので、肩と胸を入れ直すときに追加の重量を取る。あなたが活用するようにあなたの手を使用すると、胸はさらに大きく活性化に応答します。

実行する場合は、過活動胸したがって肺に酸素を遮断、前方肩を回転させる傾向がある。腕は体全体ではなく、腰の両側に沿ってスイングを開始します。この時点で上体のバイオメカニクスが危険にさらされており、柔軟性と強度が制限されています。

この生体力学的な課題に対処するために、上体の筋肉のすべてが適切な柔軟性と強度と構造的に健全でなければならない、そうでなければ胸が肩を圧倒しようとしている。多くは見当違いであっと肩を引き戻すために、背中の筋肉を強化し、マッサージするように言われ、対肩が自然に戻って回転することを可能にしました。胸に弾性を作成することで、肩が戻って設定し、良好な酸素摂取量を可能にするために絞りを開放しながらリラックスできるように上背へのストレスを最小限に抑えることができます。